2024년 ‘푸른 용의 해’ 갑진년 새해가 밝았습니다. 사우 여러분은 어떤 새해 다짐을 하고 계신가요?
매년 초 목표를 세워 실천하려 해도 쉽지 않아서 생각에만 그친 분들도 많을 텐데요. 새해를 맞아 새로운 목표 실현을 위해 고민하고 있을 사우분들에게 인생 계획을
구축하기 좋은 ‘만다라트 계획표’를 소개합니다.

만다라트 계획표란?

< 만다라트 계획표 양식 >

만다라트는 ‘만다(Manda: 본질,깨달음)+라(la:소유,달성)+트(art:기술)’가 결합해 생긴 말로 ‘목표를 달성하는 기술’이라는 의미가 있습니다.

이 계획표의 가장 큰 특징은 ‘중심이 있는 9칸’의 표인데요. 이 표를 중심으로 작성하는 만다라트 계획표는 ‘궁극적 목표와 그 목표에 필요한 요인들의 관계성이 가진 힘’을 종이 한 장에 표현할 수 있습니다.

이 계획표는 핵심 목표를 설정하고, 그 목표를 구체화하는 과정을 통해 목표가 더 선명하게 확장되는데요. 이러한 특징을 살려 인생 계획, 비즈니스 계획, 주간, 
일간 실천 계획 등 다양한 계획표로 활용할 수 있습니다.

MLB 슈퍼스타 ‘오타니 쇼헤이’의 만다라트
계획표

< 출처 ⓒ 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표 번역본 >

만다라트 계획표가 유명세를 치르기 시작한 것은 야구 역사를 다시 쓰고 있는 투타 겸업 야구선수 ‘오타니 쇼헤이’가 작성한 만다라트 계획표가 화제가 되면서부터입니다. 오타니 쇼헤이는 지난달 미국 프로야구 명문 구단 LA다저스와 전 세계 스포츠 역대 최대 규모의 계약을 성사시킨 명실상부 현존하는 최고의 스포츠 선수입니다.

오타니 쇼헤이는 고등학교 1학년 때 감독의 권유로
만다라트 계획표를 짰다고 하는데요. 당시 오타니 쇼헤이의 핵심 목표는 ‘8개 구단 드래프트 1순위’. 이 목표를 이루기 위해 먼저 8가지 실천 과제를 설정하고, 그를 이뤄내기 위해 실천 방법을 구체적으로 세분화해 제시합니다.

그 중 ‘운(運)’, ‘인간성’, ‘멘탈(정신력)’ 등을 실천 과제로 설정한 것이 인상적인데요. 실제로 오타니 쇼헤이가 쓰레기를 줍는 모습은 그가 목표를 이룬 지금까지도 종종 볼 수 있습니다. 그 이유에 대해 오타니는
“다른 사람이 무심코 버린 운(運)을 줍는 겁니다.”라는
말을 남기며, 미덕까지 겸비한 대체 불가 선수가 됐습니다.

< 오타니 쇼헤이 사진(출처=Los Angeles Times) >

만다라트 계획표로 인생 계획 설계하기

< 만다라트 계획표 만드는 순서 >

①핵심 목표를 설정합니다.

인생의 주인공인 ‘나’의 핵심 목표를 설정해 계획표의 가장 가운데 칸에 작성해 주세요.

(예> 나의 꿈, 최종 목표, 행복한 인생 등)


②세부 목표를 설정합니다.

나를 중심으로 가장 밀접한 목표를 여덟 가지 항목으로 나누어 목표를 세웁니다.

(예> 건강, 일, 부, 인성, 공부, 정신력, 가족, 취미 등)


③세부 목표 달성을 위한 구체적인 방안을 모색합니다.

각각의 세부 목표를 실현하기 위한 필수적인 여덟 가지 요소를 적어주세요.

(예> 건강 – 하루 만보 이상 걷기, 영양제 챙겨 먹기,
먹고 눕지 않기, 물 하루 2L 마시기 등)

‘계획 없는 목표는 한낱 꿈에 불과하다’는 말이 있습니다. 또한 인생이라는 긴 여정에서 인생 계획표는 나침반 역할을 해주기도 하는데요. 사우 여러분도 올해의
시작은 만다라트 계획표로 나의 인생을 직접 설계해 보고 기록하여 최종 목표를 향해 전진해 보는 것은
어떨까요?

무엇보다 계획표가 있다면 늘 마주하는
작심삼일도 슬기롭게 극복할 수 있을 것 같습니다.
언제나 결심보다 중요한 것은 꾸준한 실천이니까요. 사우 여러분의 2024년 목표 실천을 응원합니다!

▼ 만다라트 계획표 양식 다운로드 ▼

글/사진  전은별 기자